[...] 10mg wina. Nie wiem jak to rozpisać, nie jestem zawodowcem ani jedno sezonowcem. Wiem że pewnie znowu będę jadł wino a każdy mówi dorzuć coś, no to leży deca ale nie wiem czy i jak sie za nią brać. Prośba o przydatne rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 186 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 99 Obwód [...]
witam, wrzucam niżej swój dotychczasowy plan treningowy. od 5 listopada zaczynam cykl na kreatynie mono z universala i mam do tego 3kg mass xxla i z 1kg gain bolica , cykl bedzie trwal 6 tygodni dieta jest staż 10 miesięcy, leciałem tym planem (czasem tylko inne cwiczenia) i widze przyrosty zadowalające ale prosiłbym o ewentualną korekte tego [...]
Siema, na wstępie walne, że mam 16lat. Mam kilka pytań do was ludzie, dobra to do rzeczy: Ćwiczę w domu 7 miesięcy ale taki trening właściwy to chyba z 4 mam tak: - 2 hantle - drążek - profesjonalna ławeczka ( 3 taborety %-) ) mój cel to: siła, masa siła wyraźnie mi się poprawiła. Pierwsze pytanie: Ponieważ teraz szkoła i ciężko mi utrzymać dietę [...]
[...] itp.? Albo może nie codziennie? Od razu mówię, w obu przypadkach pompki wykonuję prawidłowo, więc nie chodzi tutaj o to, że są wykonywane źle. Zastanawiam się po prostu, czy mając możliwość zrobienia 50 prawidłowych pompek mogę robić coś innego by efekty były lepsze. Zależy mi na zwykłych pompkach - nie mam możliwości kupienia ani korzystania [...]
Cześć, przeczytałem tematy związane z Yohimbiną tutaj i na paru innych forach i mam jeden problem. Ta którą mam jest w tabletkach po 10 mg i postanowiłem na początek brać jedną porcję raz dziennie. Efekt bardzo pozytywny czuje że to działa, mam jedynie problem z tym jak to sensownie brać. Jak biorę to od razu po wstaniu z łóżka to muszę iść też od [...]
[...] atletyke (konkretniej sprint) chcial bym zaczac brac, stosowac winstrol w tabletkach. Chce wiedziec w jakich iloscich i jaka oslone zastosowac i tez chce sie dowiedziec czy przy normalnych treningach sprinterskich nabiore duzo masy miesniowel lub co kolwiek prosze o odp z gory dziekuje ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 187 [...]
[...] widoczne ale teraz jest dylemat na czasie mialem zaczac kuracje i teraz jest mala obawa co zrobic...z kuracji niechce zrezygnowac, ale tez niechce zeby to sie pogorszylo...czy jest jakis sposob zeby jakos sie zabespieczyc czyms podczas kuracji zeby nie bylo powiklan wiekszych tego gruczolu...pomozcie ale prosze nie piszcie "o jezu masz [...]
[...] po lekkim wysilku nadal czuc w pachwinie takie nieprzyjemne uczucie z tej strony z ktorej byly zylaki, usg mialem robione po 4 miesiacach od zabiegu i wyszlo wszystko ok, zyla byla, ale proba valsalvy ujemna. Czy takie uczucie w pachwinie od strony ktore sa zylaki jest jeszcze normalne, czy po pol roku od zabiegu juz nie powinienem nic czuc?
[...] tego kiedy teoretycznie mogl bym wznowic treningi. Powiedzmy ze ok 6-7 tygodni temu zrobil mi sie maly stan zapalny w lewym barku ale dalej przez jakis tydzien normalnie cwiczylem ale pozniej zaczeolo bolec troszke bardziej ale bylem glupi i jeszcze przez jakies 2-3 tyg cwiczylem tylko bica i trica. Teraz gdzies tak od 3-4 tyg wogule nie cwicze. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dokupić następną puche 550g i zjeść to w 6tyg myślę że to dobry pomysł. Moje pytanie brzmi następująco chce po nitro zrobic 4tyg przerwy i zjeść cm3 tylko teraz nie wiem czy samo czy z czymś i tutaj wracam sie do was macie szerszą wiedzę na te tematy ;. Zapomniałem dodać jestem ektomorfikiem. Ogólnie mam straszny problem żeby przytyć. Jeśli [...]
[...] od 2 lat z małymi przerwami. Od samego początku ćwiczę splitem, najpierw trzy razy w tygodniu, a teraz cztery razy. Chciałbym teraz spróbować FBW. Czy to dobry pomysł oraz czy lepiej będzie na początek ćwiczyć trzy czy cztery razy w tygodniu? Wybrałem sobie taką rozpiskę: Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi [...]
Cześć, czy zna ktoś może ów specyfik? Ceny nie można napisać, ale jest wyższa aniżeli w przypadku większości PH. Kolejna pompa insulinowa. Warte to uwagi? I czy przypadkiem to nie blokuje?:) W skład BRAWN RECOMPAGEN wchodzą: Agmatyna - kationowa poliamina stanowiąca metabolit argininy powstały wskutek usunięcia z niej grupy karboksylowej przy [...]
[...] pestki jw/ew banan 14:00-ser bialy+wafle ryzowe, ew miecho+wafle 16:00-trening 17:30-miecho+ryz 20:00-ser bialy+oliwa ogolnie z wyliczen mi wyszlo ze pwinienem zrec 15g tluszczy, 60g wegli, 40g bialka na posilek x 5 posilkow dziennie dodatkowo biore kreatynke z taurynka + termogenik i bialko rano i po treningu uff mam na podsumowanie wiec pytanie [...]
Witam was. W styczniu koncze 15lat. Od ponad roku robie treningi silowe ok. 3-4x w tygodniu. Bywalo od 1-2dni na profesjonalnej silce tak rekreacyjnie ;) cwiczylem majac na celu poprawic sylwetke . W tym rzecz iz chcialbym zaczac chodzic na silownie - nie to co trening w domu ;) Chcialbym sie Nieco rozbudowac. Dieta oczywiscie bedzie. Slyszalem od [...]
[...] które zostały mi po ciąży. Stosuję dietę 1500 kalorii i staram się w miarę możliwości ruszać. Wychowuję córkę, 1.5roku i prowadzę dom, nie mam specjalnie czasu na ćwiczenia czy siłownie. Walczę w domu, skakanka, ciężarki i taniec Aktualnie ważę 87kilo przy wzroście 165cm. Chciałabym wrócić minimum do 62 kilo. Obecnie zgubiłam 4 kilo w 3 [...]
[...] ( tylko niechce mi sie rozpisywać leniwiec ;D 11)przewidziane finanse na cykl 100zł 12) uwagi i sugestie Witam chciałbym abyście mi pomogli wybrać coś do uzupełnienia diety i zastanawiam sie czy wziąść białko czy aminokwasy bcaa na mase zeby klata rosła ;D Co brać białko czy bcaa na mase ? I jakie białko albo amino i tanie jak by dało rade !!!
[...] wtorki, piatki i niedziele chce chodzic na silke: WTO: Klatka i biceps PT: Plecy i triceps NDZ: Barki i nogi. Oprocz tego w dwa pozostale dni planuje rozciaganie. Nie wiem czy nie skonczy sie na postanowieniach, ale mam nadzieje ze nie bo przeciez "ninja nie moze byc mietki" jak mawia moj sensei. Chcialbym abyscie powiedzieli mi czy przy takim [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 183 Aktywność w ciągu dnia : szkoła - liceum Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia split Cel : masa przez 6 tygodni od teraz Ograniczenia żywieniowe : jak najmniej produktów mlecznych bo powodują u mnie trądzik Stan zdrowia : bradykardia, arytmia Preferowane formy [...]
